10 důvodů, proč zařadit arašídy do jídelníčku

Arašídy, buráky nebo podzemnice olejná. Ať už těmto chutným oříškům říkáte jakkoli, tak se vždy jedná o výbornou a rychlou svačinu, přísadu do velkého množství dezertů nebo dokonce součást hlavních jídel. Arašídy však nejenom dobře chutnají, ale mají také velké množství zdravotních benefitů. Jejich přínos pro zdraví prostupuje celým naším organismem, a proto bychom měli arašídy rozhodně zařadit na naše každodenní menu (samozřejmě pouze v případě, že na ně nemáme alergickou reakci). Co všechno tedy dokáží arašídy pozitivně ovlivnit?

1) Zdravá kůže

Arašídy zajišťují hladkou a zářivě lesklou pokožku. Živiny jako niacin, vitamin B3 a různé antioxidanty pomáhají nejen předcházet vráskám, ale také chrání před velkým množstvím kožních chorob.

2) Zlepšený zrak

Arašídy patří k velmi důležitým potravinám pro udržení dobrého stavu našich očí. Zinek obsažený v arašídech pomáhá tělu přenášet vitamin A, který je nezbytný pro jasný zrak bez problémů. Obsah vitamínu E pak zpomaluje věkem podmíněnou makulární degeneraci (hlavní důvod zhoršení či ztráty zraku ve stáří) a tvorbu katarakt.

3) Stavební látky pro tělo

Arašídy jsou velmi bohatým zdrojem bílkovin, které naše tělo potřebuje pro regeneraci. Z celkového množství spořádaných kalorií v jedné dávce arašídů tvoří bílkoviny někdy až 30 %. Proto by měli arašídy konzumovat ve zvýšeném množství sportovci a také děti, které vyžadují dostatečný přísun bílkovin pro růst.

4) Boj se špatným cholesterolem

Fytosteroly obsažené v arašídech snižují množství špatného cholesterolu v krvi. Pojídáním buráků si také zajistíte přísun prospěšných tuků.

5) Bohatá čupřina na hlavě

Vitamin C obsažený v arašídech patří k nejdůležitějším složkám při produkci kolagenu, který udržuje tkáně ve vlasech zdravé. Arašídy jsou také plné l-argininu, který se používá při léčbě mužské plešatosti, a omega-3 mastných kyselin – ty posilují vlasové folikuly a celkově podporují růst vlasů.

6) Rychlejší ztráta přebytečných kil

Pravidelná konzumace arašídů (s mírou) podporuje hubnutí. Vysoký obsah bílkovin a zdravé nenasycené tuky jsou navíc nejen dobrými živinami pro hubnutí, ale také napomáhají vytvořit pocit sytosti, čímž zabraňují přejídání.

7) Pevné a zdravé kosti

Arašídy obsahují slušnou dávku fosforu a manganu, které podporují pevnost našich kostí. Pojídání arašídů tak může oddálit nebo (spolu se správnou životosprávou) zcela zabránit mnoha potížím s pohybovým ústrojím v důsledku věku.

8) Vyhněte se žlučovým kamenům

Podle studie, která sbírala data po dobu 20 let od více než 80 tisíců žen, může konzumace pouhých 30 gramů arašídů za týden snížit riziko vzniku žlučových kamenů o 25 %.

9) Aby vám tlouklo srdce dlouho a silně

Různé studie prokázaly, že konzumace arašídů výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Arašídy totiž obsahují živiny, které jsou nezbytné pro zdravé srdce. Hořčík, měď, zdravý nenasycené tuky a antioxidanty jako je resveratrol, udrží vaše srdce ve skvělé kondici.

10) Správná výživa pro nastávající maminky

Strava v těhotenství je složitá téma, na které existuje nespočet názorů mezi laiky i odborníky. Arašídy však u většiny nastávajících matek představují skvělou volbu. Bylo zjištěno, že děti, jejichž matky jedly ořechy (včetně arašídů) během těhotenství, mají po narození snížené riziko alergických onemocnění, jako je astma.

Vychutnejte si kvalitní arašídy

Chcete si užívat chuť vynikajících arašídů a zároveň udělat něco pro své zdraví? Tak sáhněte po těchto produktech z naší nabídky!

G&G Arašídy v dóze, pražené, solené 200g

Středně velká jádra arašídových ořechů uložená v praktické doze. Jedna hrst vám nebude stačit!

G&G Arašídy, pikantně kořeněné 150g

Je libo něco pikantnějšího? Vyzkoušejte tyto arašídy obalené v příjemně palčivé směsi, které dodají klasické burákové chuti trochu ostrosti navíc.

G&G Arašídové máslo – crunchy, s kouskami 350g

Kvalitní arašídové máslo, vyrobené z křupavých, čerstvě restovaných arašídů. Ideální jako zdravá svačinka nebo snídaně na toastu.

G&G Dražované arašídy v čokoládě – jednobarevné 250g

A teď něco trochu hříšnějšího – křupavé arašídy obalené v lahodné mléčné čokoládě, která se vám rozplyne na jazyku. Čokoláda a arašídy patří snad k nejchutnějším kombinacím na celém světě.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení